Warsztat będzie poświęcony naszej kobiecości, czyli Mięśniom Dna Miednicy(MDM) oraz prawidłowej postawie i nauce oddechu.
To warsztat, podczas którego wracamy do podstaw. Podstaw, które powinniśmy znać od dziecka…. Jednak nigdy nie jest za późno, by zadbać o siebie. Dlatego już dziś zapraszam Cię na 3 godziny pełne konkretnej wiedzy, która przyda Ci się dosłownie KAŻDEGO DNIA.
Warsztat będzie składał się z dwóch części.
CZĘŚĆ PIERWSZA TEORETYCZNA:
– zlokalizujesz MDM, poznasz ich budowę i funkcję,
– dowiesz się jak dbać o dno miednicy na co dzień i dlaczego jest to tak ważne,
– dowiesz się, jak powinna wyglądać prawidłowa postawa ciała i oddech funkcjonalny,
– dowiesz się, jak w prosty sposób zadbać k swój kręgosłup na codzień i jak pracować z oddechem, by móc pobudzić się lub wyciszyć.
CZĘŚĆ DRUGA PRAKTYCZNA:
– weźmiesz udział w treningu dna miednicy,
– nauczysz się, jak relaksować MDM oddechem,
– poznasz proste ćwiczenia, które możesz wykonywać każdego dnia, by samej zadbać o zdrowie MDM i swoje samopoczucie,
– otrzymasz i przetestujesz na sobie zestaw ćwiczeń wspomagających prawidłową postawę ciała, relaksujących przeponę,
– nauczysz się prawidłowo oddychać i pracować z oddechem, tak, by służył on Ci w każdej sytuacji.
PLAN WARSZTATU:
10.00-12.00 – część pierwsza
12.00-12.15 – przerwa na ciacho i kawę
12.15-13.00 – część druga
Wszystko czego potrzebujesz to wygodny strój i dobry humor.
Przyjdź i zadbaj o SIEBIE!
INWESTYCJA: ‼️JEŚLI POSIADASZ AKTYWNY KARNET W YOGA TIME LUB REFORM&FLOW‼️ 120 zł
NIE MASZ KARNETU? ➡️ 150 zł
PRZYPROWADZASZ PRZYJACIÓŁKĘ, MAMĘ, CÓRKĘ, TEŚCIOWĄ? ➡️ zyskujecie 20 zł zniżki
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!
Gwarancją miejsca i ceny jest zgłoszenie się w wiadomości prywatnej lub przez e-mail: kontakt@yogatime.pl i wpłata całej kwoty do 31.10.2025 (bezzwrotna).
Po tym terminie (31.10.2025) cena wzrasta do 170 zł.‼️‼️
